27 лучших продуктов, повышающих потенцию у мужчин

Потенция у мужчин

Уровень потенции у мужчин зависит от многих факторов: состояние здоровья, психологический настрой, возрастные особенности, длительность периода воздержания. Все чаще с нарушениями в интимной сфере сталкиваются молодые мужчины, особенно после 40 лет.

Этому способствуют стрессовые ситуации, малоподвижный образ жизни, трудоголизм, нездоровая пища, алкоголь, курение и плохая экология. Известны продукты, повышающие потенцию у мужчин, а также всевозможные народные рецепты для ее усиления.

Лучшие продукты, повышающие потенцию

Во всех продуктах, хорошо воздействующих на мужскую силу, содержатся микро и макро витамины, качественный белок и различные полезные вещества. Такие продукты питания способны усилить выработку тестостерона, улучшить продвижение нервных импульсов. Разумеется, что все продукты должны быть свежими, не подвергаться длительной термообработке.

Устрицы

Устрицы для потенции

Этот морской деликатес издавна используют для получения быстрых результатов.

В них имеется повышенное содержание цинка и аминокислот, которые ускоряют выработку гормонов, стимулируют кровообращение, способствуют увеличению объема спермы.

Устрицы признаны сильнейшим афродизиаком, в них заключено вещество допамин, усиливающее либидо. Употреблять их следует в свежем виде, сбрызнув соком лимона.

Наиболее полезными считаются устрицы, собранные весной. Но нельзя их часто включать в свой рацион, организм может перенасытиться ртутью. Бактерии, которыми могут быть заражены сырые устрицы, вызывают гастроэнтерит.

Тем, кто страдает сахарным диабетом, заболеваниями печени и нарушением иммунитета, лучше отказаться от сырых устриц.

Мидии

Мидии для потенции

Эти моллюски содержат цинк, йод и фосфор, поэтому очень ценны для мужчин. Они способны увеличить объем спермы, стимулировать повышенное производство мужских половых гормонов.

Мидии следует варить на пару. Они являются сильнейшим афродизиаком. Это малокалорийный продукт, его можно употреблять даже тем, кто стремится сбросить лишние килограммы.

Морепродукты

Морепродукты для потенции

Очень эффективно усиливают потенцию и другие морские продукты – кальмары, креветки, раки, крабы, мясо акул и скатов.

В их состав входят селен, цинк, фосфор, качественный белок и прочие полезные вещества, которые повышают либидо и придают мужчинам дополнительную силу и выносливость. Готовят эти продукты при помощи варки на пару.

Морская рыба

Рыба для потенции

Любая рыба будет оказывать положительное воздействие на потенцию, но предпочтительнее выбирать морские сорта, из которых признаны самыми лучшими камбала и скумбрия.

В их состав входят все важные для мужского здоровья витамины и микроэлементы. При этом надо заметить, что скумбрию следует употреблять в вареном виде, а камбалу лучше приготовить на пару, потушить или быстро отварить до готовности.

Репа

Репа для потенции

Этот корнеплод признан одним из самых действенных продуктов для мужской потенции. В репе имеются в большом количестве полезные вещества, которые способны не только усилить либидо, но и продлить эрекцию, увеличить объем спермы и подвижность сперматозоидов.

В свежем виде употребление репы помогает снизить появление жировых бляшек на стенках сосудов, в том числе и в паховой области. Репу обычно тушат или варят на пару.

Не рекомендуется употреблять этот корнеплод тем, кто страдает болезнями печени, желудка и кишечника.

Цитрусовые

Цитрусовые для потенции

Плоды цитрусовых содержат огромные дозы витамина С, наиболее действенными для потенции признаны лимоны и апельсины, в которых заключен лютеин, повышающий уровень тестостерона. Кремний, содержащийся в лимонах и апельсинах, способствует укреплению сосудов, ускорению кровотока и усилению эрекции.

Витамины группы В хорошо влияют на психическое состояние мужчины и состав спермы. Эфирные масла лимонов и апельсинов способствуют повышению влечения.

Перепелиные яйца

Перепелиные яйца для потенции

В составе яиц этих птиц присутствует много полезных витаминов, аминокислот, особенно богаты они фосфором и железом. Именно по этой причине употребление перепелиных яиц благотворно действует на всю работу половой системы.

Рекомендуется принимать по 4 свежих перепелиных яйца в день. Опасаться сальмонеллеза не стоит, поскольку температура тела перепелки составляет 40 градусов, при таких показателях болезнетворные микроорганизмы погибают.

Бананы

Бананы для потенции

В этих плодах содержится рекордное количество калия, витаминов группы В и большое количество углеводов. Именно такое сочетание веществ позволяет продлевать половой акт, получать более насыщенные ощущения.

В результате регулярного употребления бананов выделяется гормон радости – серотонин. Настроение улучшается, эмоциональный фон гармонизируется, у мужчины появляется уверенность в свои силах.

Продукты пчеловодства

Мед

Мед и перга имеют большое значение для здоровья мужчин. В их составе имеется повышенное количество белка, фруктозы и глюкозы. Все это усиливает секрецию тестостерона, создает необходимый запас энергии, улучшает работу кровеносной системы.

Мед рекомендуется подмешивать в различные каши, безалкогольные коктейли, в чай, но только в малых количествах.

Пергу, которая представляет собой пыльцу в комочках, можно принимать по 4 гр в день натощак. В перге заключена почти вся таблица Менделеева. Противопоказаны данные продукты пчеловодства людям, страдающим онкологией и заболеваниями щитовидной железы.

Шоколад

Шоколад

Темные сорта шоколада содержат ценное вещество – теобромин, который имеет способность активировать чувство влюбленности и усиливать либидо. В шоколаде присутствуют антиоксиданты, которые создают хорошее настроение и самочувствие, что способствует усилению мужской половой функции.

Надо выбирать черный шоколад с содержанием какао-бобов не меньше 65%. Еще лучше, если в такой шоколад добавлены орехи. Горячий шоколад будет оказывать аналогичное действие. Противопоказан шоколад людям, страдающим гипертонией, болезнями печени и поджелудочной железы.

Арбуз

Арбуз

Этот плод содержит вещества, расширяющие кровеносные сосуды. Сок арбуза является общепризнанным средством от импотенции. В арбузном соке содержится аминокислота – цитруллин, которая в организме превращается в аргинин – вещество, способствующее улучшению качества эрекции.

Арбузный сок помогает в профилактике рака предстательной железы. Регулярное употребление арбузов смягчает проявления мужского климакса.

Авокадо

Авокадо

Плод авокадо содержит большое количество фолиевой кислоты, которая способна усиливать потенцию, регулировать работу органов секреции.

Употребление авокадо улучшает качество и увеличивает объем спермы, повышает половое влечение, устраняет страхи и неуверенность, предотвращает инфекционные воспаления мочеполовой системы. Употребляют плод в свежем виде.

Гранат

Гранат

Данный фрукт является сильнейшим стимулятором мужской силы, по воздействию его сравнивают с виагрой. Наличие в больших количествах витаминов С, Е, группы В, железа, меди, цинка и органических кислот позволяет нормализовать эректильную функцию.

Гранатовый сок способствует сперматогенезу, оказывает профилактику заболеваний предстательной железы, активизирует влечение к противоположному полу.

Ягоды

Малина и черника

Малина и черника особенно полезны мужчинам, они содержат массу полезных веществ и способны зарядить организм энергией, наладить общее настроение.

Употребление свежих ягод улучшает качество спермы, укрепляет иммунитет, повышает выработку спермы, активность и выносливость мужчины. Черника усиливает либидо, а малину назначают при лечении бесплодия.

Мясо

Мясо на пару

Этот продукт содержит много белка, он быстро насыщает организм энергией, прибавляет физическую силу, увеличивает возбудимость.

Для повышения потенции рекомендуется употреблять нежирные сорта мяса, готовить их на гриле, на пару или отваривать. Предпочтение следует отдать говядине, телятине, крольчатине, индюшатине, перепелиному мясу.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки

Состав этих чудодейственных семечек делает их незаменимым продуктом для мужского здоровья. Они содержат почти всю таблицу Менделеева.

Магний, марганец, железо и цинк имеют огромное значение для хорошего функционирования мужской половой сферы. Употребление тыквенных семечек оказывает положительное действие на репродуктивную функцию, гормональный фон и на воспроизводство тестостерона.

Финики

Финики

Высушенные финики чрезвычайно полезны для мужчин. В них заключено огромное количество витаминов и полезных веществ, которые улучшают работу репродуктивной системы, обогащают состав спермы и ускоряют подвижность сперматозоидов, усиливают производство тестостерона.

Регулярное употребление фиников в пищу увеличивает длительность полового акта.

Свежие соки

Сок

Все соки из сырых овощей и фруктов желательно выжимать прямо перед употреблением. Особенно выделяют гранатовый, тыквенный и сок из корней сельдерея за счет повышенного содержания витамина Е.

Эти соки активизируют всю половую систему мужчины. В составе сока из корней сельдерея содержится андротестостерон, который в организме преображается в тестостерон.

Кумыс

Кумыс

Молоко кобылы чрезвычайно полезно для человеческого организма, оно оказывает общеукрепляющее действие, ускоряет обмен веществ, обогащает состав крови, укрепляет иммунитет.

В его составе находятся важнейшие гормоны, воздействующие на мужскую потенцию и сексуальность. Кумыс обычно пьют через 30 минут после завтрака по одному стакану. Тем, у кого есть непереносимость к лактозе и заболевания желудочно-кишечного тракта, кумыс пить не следует.

Орехи

Орехи

Эти плоды имеют в своем составе весомое количество цинка и магния, витаминов Е и В, что оказывает целительное воздействие на всю половую систему. Аргинин, входящий в состав орехов, благотворно влияет на эректильную функцию.

Самыми полезными считаются кедровые, мускатные и грецкие орехи, далее следуют фундук, миндаль, кешью и арахис. Особенно эффективно смешивать несколько видов орехов с медом или с шоколадом.

Молочные продукты

Молочные продукты

Кефир, молоко, творог, сметана и простокваша – эти молочные продукты чрезвычайно полезны для мужского организма. В них собран целый комплекс витаминов и питательных веществ, а это ускоряет выработку тестостерона, улучшает потенцию, хорошо влияет на длительность полового акта.

Сметана богата протеинами, которые способны увеличивать сперматогенез, улучшать качество самой спермы. Этим калорийным продуктом не следует злоупотреблять, достаточно заправлять салаты, борщи и супы.

Инжир

Инжир

Данный фрукт содержит в себе целый минеральный и витаминный комплекс, его издавна употребляли для усиления потенции. Инжир можно есть в свежем и в высушенном виде, особенно он нравится сладкоежкам.

С древних времен инжир считался афродизиаком, он улучшает качество интимной близости, а еще он способен бороться с простатитом.

Виноград

Виноград

Эта ягода содержит в своем составе множество витаминов и микроэлементов. Кроме того, в винограде есть ресвератрол, который помогает бороться со старением организма, оказывает положительное влияние на половую систему мужчины.

Повышается вероятность зачатия, вырабатывается больше тестостерона, даже одна виноградина способна творить чудеса. Полезен и свежий виноградный сок.

Зелень

Зелень

Сельдерей, петрушка, укроп, шпинат и салат – вот основные виды зелени, которые чудодейственно влияют на мужскую половую сферу.

Во всей этой зелени, а особенно в сельдерее, имеются антиоксиданты, которые омолаживают организм, помогают бороться со свободными радикалами, что значительно увеличивает потенцию, ограждает мочеполовую систему от различных заболеваний.

Овощи

Овощи для потенции

Наибольшего внимания заслуживают лук, чеснок, капуста, морковь, свекла, помидоры и спаржа. Эти овощи насыщают организм полезными веществами и способствуют нормализации гормонального фона, повышению потенции, усилению полового влечения.

Употреблять овощи лучше в сыром или вареном виде, можно добавлять их качестве гарнира к различным блюдам или использовать в салатах.

Желудок верблюда

Желудок верблюда - сычужина

Верблюжий желудок (сычужина) считается одним из самых древних средств, мгновенно повышающих потенцию, по эффективности он напоминает виагру.

Единственная сложность – верблюжий желудок довольно трудно добыть. Еще восточные кочевники с незапамятных времен знали о его целебных свойствах. Употребляли сычужину в вяленом виде малыми порциями по 3 гр до интимной встречи.

Этот продукт способен не только усиливать потенцию, но и продлевать половой акт.

Корень имбиря

Корень имбиря

В составе корня этого тропического растения содержится масса витаминов и микроэлементов, которые укрепляют организм, стимулируют иммунитет и усиливают половые функции. Едят его в свежем и засушенном виде. Из имбиря делают имбирное масло и имбирный чай.

Рецепты для укрепления эрекции/потенции

Существует огромное количество всевозможных рецептов для укрепления потенции естественными способами:

  • Имбирный чай. Для получения напитка надо взять 2 см корня имбиря, почистить его, мелко нарезать, после чего залить кипятком, затем дать настояться 10 минут. В такой чай хорошо прибавить мед и лимонный сок.

Имбирный чай

  • Чесночная настойка. Очистить и измельчить 1 кг чеснока, выложить массу в трехлитровую банку, залить до верха прокипяченной водой. Настаивать эту смесь 1 месяц, ежедневно надо встряхивать содержимое банки. Употреблять настой по чайной ложке 1 раз в день.

Чесночная настойка

  • Настойка из петрушки. Пучок петрушки промыть и мелко нарезать, залить 2 стаканами горячей воды и настаивать 1 час. Выпить настой в течение дня.

Настойка из петрушки

  • Компот из сухофруктов. Хорошо сварить компот из чернослива, инжира и кураги, в остывшем виде его рекомендуется заправить медом.

Компот из сухофруктов

  • Мед с орехами. Мед можно размешивать с любыми измельченными орехами, есть по столовой ложке ежедневно. К меду с орехами хорошо будет добавить финики и сушеный инжир.

Мед с орехами

  • Помидоры с чесноком. Запеченные в духовке помидоры, смешанные с чесноком и оливковым маслом, быстро смогут усилить потенцию.

Помидоры с чесноком

  • Финики с миндалем. Финики освободить от косточек, порезать и смешать с измельченным миндалем, прибавить к смеси кокосовую стружку. Принимать по 1 столовой ложке ежедневно.

Продукты, понижающие потенцию

Копчености и алкоголь

Существуют целый список продуктов, употребление которых отрицательно отражается на потенции:

  • Копчености. При копчении используется коптильная жидкость, которая отрицательно воздействует на репродуктивную функцию, может вызвать заболевание яичек.
  • Алкоголь. Алкогольные напитки, особенно пиво, понижают уровень тестостерона, они наносят непоправимый вред потенции.
  • Сладкие газированные напитки. Эти напитки включают огромное количество сахара и кофеина, а также усилители жажды, которые вызывают обезвоживание организма.
  • Избыток сладкого и соленого. Обилие сладкой и соленой пищи отрицательно сказывается на состоянии мужской половой сферы, это вполне может привести к импотенции.
  • Избыточное потребление масел. Кукурузное, льняное и соевое масло уменьшают производство тестостерона. Их употребление следует ограничить, а лучше исключить.
  • Кинза в большом объеме. Эта зелень в больших количествах может оказать вредное воздействие на потенцию.
  • Выпечка из белой муки. Дрожжевой белый хлеб и прочая выпечка из белой муки способна нанести немалый вред потенции.
  • Фастфуд. Чипсы, пицца, гамбургеры и другие производные фаст фуда содержат майонез, трансжиры, они способствуют отложению на стенках сосудов холестериновых бляшек, что отрицательно отражается на потенции.
  • Жирное молоко. Такое молоко содержит эстроген, что не лучшим образом действует на гормональный фон у мужчин.
  • Избыток кофеина. Напитки, содержащие кофеин, отрицательно влияют на потенцию, они уничтожают тестостерон. Допустима 1 чашка кофе в день.
  • Соевые продукты. Вся соевая продукция содержит женские гормоны – эстрогены, которые отрицательно воздействуют на мужской гормональный фон.

Заключение

Мужская потенция во многом зависит от продуктов питания.

Желательно употреблять экологически чистые продукты:

  • Нежирные виды мяса в вареном и запеченном виде;
  • Молочные продукты;
  • Овощи и зелень в свежем или в отварном виде;
  • Орехи и семечки тыквы;
  • Ягоды и фрукты в свежем виде;
  • Мед и продукты пчеловодства;
  • Свежие соки и имбирный чай.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Автор: Александр Игнатьев

Добавить комментарий