Скорострел: все причины и 19 способов борьбы

Мужчина скорострел

Согласно мнению специалистов, нормальный половой акт, не считая прелюдии, продолжается от 3,5 до 5 минут. Если семяизвержение наступает через 1-2 минуты после соития, значит парень может назвать себя — скорострел.

В случае, когда мужчина финиширует через 4 минуты, то данное определение явно не про него. Отчаиваться не стоит, если проблема действительно существует, потому что избавиться от неё можно, а вариантов — большое количество.

Как узнать, что я скорострел?

Парень с девушкой скорострел

Бывают случаи, когда действительно «отстрелялся» быстро и секс на этом закончился. Хотелось бы продолжить ласки и интим, но ничего уже не получается.

Однако, прежде чем делать окончательные выводы, следует узнать характерные признаки скорострела:

  1. Половой акт не продолжается более 1-2 минут постоянно с разными партнершами или только с одной, постоянной. С кем секс — не так уж и важно, ведь реакция «дружка» одинакова.
  2. Женщина после близости остается неудовлетворенной: обижается, раздражительна, нервничает. Некоторые дамы могут и прямо заявить, что не получают желаемого оргазма.
  3. Быстрый финал создает психологическое напряжение: неудобно, стыдно и некомфортно обоим партнерам.
  4. Когда хотелось бы продолжить заниматься сексом, ласкать партнершу, она еще даже как следует не возбудилась, а парень уже закончил весь процесс.

Если хотя бы 2 пункта из перечисленных повторяются постоянно, значит пора признать, что проблема существует. Далее необходимо понять, почему появляется преждевременная эякуляция, и начинать действовать.

Я скорострел: причины

Парень скорострел

Многие парни начинают очень сильно переживать, если обнаруживают, что кончают постоянно быстро и раньше партнерши.

Да и мужчины в зрелом возрасте сразу комплексуют. Выводы в итоге делаются совсем неутешительные: «скоро уж и импотенция наступит», «никто не захочет заниматься со мной сексом», «со мной что-то не так», «есть какое-то страшное заболевание» и пр.

Особенно беспокоятся и паникуют парни, у которых опыта в сексуальных делах не так и много. А еще меньше знаний о тонкостях мужского организма и здоровья в целом.

Ученые выделяют 2 вида причин ПЭ (преждевременной эякуляции):

  • первичная;
  • вторичная.

В первом случае проблема у скорострелов начинается с самого начала половой жизни. Вторичная или приобретенная ПЭ приходит со временем, но изначально с семяизвержением было все в порядке. Почему так получается и откуда берутся эти причины, рассмотрим подробно.

Физические

Гормональный сбой мужчины

Связаны с заболеваниями и патологиями мочеполовой системы.

Почему я скорострел:

  • Гормональный сбой. Недостаточная выработка мужского гормона тестостерона может быть крайне опасной и вызывать нарушение половой функции. В этом случае необходимо идти к врачу, проходить обследование у андролога и серьезно лечиться.
  • Венерические заболевания. Половые связи со случайными партнерами чреваты серьезными проблемами, поэтому для сохранения крепкой эрекции и контроля над семяизвержением никогда нельзя пренебрегать контрацептивами.
  • Травмы позвоночника, паховые грыжи. Тогда нередко участок кишечника надавливает на паховую область, передавливает семенные каналы. Вследствие этого могут быть нарушения в процессе семяизвержения.
  • Воспалительные и инфекционные заболевания уретрального канала и мочеполовой системы. Кроме неконтролируемой эякуляции проявляются и сопутствующие симптомы: боли, отечность мошонки, покраснение ствола члена, выделения, задержка мочеиспускания, боли при мочеиспускании и пр.
  • Гиперчувствительность головки полового члена, где располагается большое количество нервных окончаний.
  • Короткая уздечка. Аномалия считается врожденной, и она обостряет ощущения.
  • Нехватка витаминов, а именно: цинка, селена, магния. Авитаминоз приводит к упадку сил и нарушению работы полового органа.
  • Вялость и пассивность ЛК-мышцы (лобково-копчиковой мышцы). Случается часто после операции на простате. В этом случае помогут специальные упражнения, которые следует делать регулярно для достижения максимального эффекта (к примеру, упражнение Кегеля).
ЛК-мышца у мужчин

ЛК-мышца

  • Употребление алкоголя, наркотиков и курение, которые пагубно влияют на половую функцию и здоровье в целом.
  • Серьезные заболевания в хронической или острой форме: сахарный диабет, проблемы с сердцем и сосудами, со щитовидной железой, расстройства нервной системы, рассеянный склероз.
  • Наследственность и генетическая предрасположенность.
  • Прием лекарственных препаратов сильного действия. Перед приемом следует прочитать внимательно инструкцию. Если там указывается возможность нарушения эректильной функции и семяизвержения, значит пугаться не нужно, а просто дождаться конца терапии.

Одной из основных проблем физических является нарушение кровообращения и плохие сосуды. От кровотока и наполнения кровью пещеристых тел члена, а также своевременного формирования семени и нормального состояния семенных протоков зависит, будет ли мужчина скорострелом.

Психологические

Психологические проблемы у мужчины

При возбуждающих факторах (красивое тело партнерши, просмотр порнофильма) в мозге зарождается импульс, который передается в спинной мозг. А затем — в область гениталий.

Нужно понимать, что организм мужчины очень чувствителен, все системы между собой связаны, поэтому требуется отследить также и состояние психики при ПЭ.

Психологические причины того, что ты скорострел:

  1. Хроническая усталость, стрессы. Если парень недостаточно отдыхает (в сутки необходимо на сон выделять не менее 8 часов), то в будущем организм даст сбой. В первую очередь пострадает именно мужское здоровье.
  2. Недостаточность опыта, первые сексуальные контакты. В большинстве случаев парень просто перевозбуждается и не может совладать с собой. Наладить сексуальную жизнь помогут специальные техники, позволяющие контролировать семяизвержение и понимать реакции женщины.
  3. Страх, беспокойство и тревога, что секс не понравится избраннице. В этом случае мужчина подсознательно стремится завершить половой акт побыстрее.
  4. Длительное воздержание. Понятно, что при виде женского тела «дружок» не выдержит и выпустит пар очень быстро.
  5. Религиозное или слишком строгое воспитание, отсутствие доверия в семье, насилие и деспотизм со стороны родителей заставляет в будущем мужчину как можно стремительней завершить половой контакт. Неуважение и нелюбовь к собственному телу, негативное отношение к интимной близости рождает комплексы и серьезные нарушения психоэмоционального состояния мужчины.
  6. Насилие сексуального характера, которое испытал парень, также может вызывать нарушение работы мочеполовой системы, в том числе, появляется ПЭ.
  7. Частая мастурбация. Те, кто слишком часто занимаются самоудовлетворением, привыкают быстро кончать. Затем это переходит в стойкую привычку, которая переносится в сексуальные отношения с реальной партнершей.

На преждевременное семяизвержение могут оказывать влияние частые скандалы и выяснения отношений, отсутствие душевной близости между партнерами. А также немаловажную роль играет пассивный образ жизни, лишний вес, несбалансированное питание, сидячая работа, отсутствие физических нагрузок.

Что делать, если я скорострел?

Секс

Согласно статистике, более 40% мужчин хотя бы раз сталкивались с преждевременной эякуляцией. В некоторых случаях «неприятные сюрпризы» проходят сами собой после хорошего отдыха и полного восстановления организма.

Но если статус скорострела прочно закрепился, а секс больше не приносит радости и удовлетворения обоим партнерам, необходимо начинать действовать. Рассмотрим разные способы и рекомендации.

Бери паузы и не торопись

Желательно суету оставить за дверью спальни. Не нужно спешить и торопиться. В порнофильмах нередко сюжет выдуманный, да и скорость соития также задается профессиональными актерами.

В жизни все спокойней:

  1. Следует после первой фрикции обратить внимание на свои ощущения, только затем продолжать проникновение во влагалище.
  2. Если чувствуешь, что эякуляция на подходе, желательно вообще остановиться, сделать паузу и подождать. Затем снова продолжить половой акт.
  3. Рекомендуется для интимных встреч заранее выбрать время и место, чтобы не переживать, что вернутся родители или придут дети со школы, через 30 минут нужно быть на работе, уйдет последний трамвай и пр.

Привычка постоянно спешить и торопиться успешно переносится в сексуальные отношения. Отследить её бывает крайне трудно, ведь ритм современной жизни действительно сумасшедший.

Если же проанализировать свое поведение и сделать выводы, то и лечение, возможно, не потребуется.

Правильный выбор позы

Лучшие позы для скорострелов:

  • «Наездница». Девушка садится сверху, а парень поддерживает её за ягодицы.

Поза наездница

  • «Лицом к лицу». Партнеры ложатся на бок друг к другу лицом.

Поза - лицом к лицу

  • «Догги-стайл». Парень становится лицом к спине девушки, находящейся на коленях. Здесь удобно контролировать глубину вхождения пениса и делать небольшие паузы.

Догги-стайл

Если требуется остановка, то партнершу все равно необходимо ласкать и не давать ей потерять возбуждение.

Вместо члена можно использовать руки и рот. Классическую миссионерскую позу лучше пока не применять — кончить можно намного быстрее, чем планировалось.

Важно! Не желательно резко останавливаться, если женщина готова получить оргазм. Восстановить потерянные ощущения бывает очень непросто.

Следи за дыханием

Скорострел настолько поглощен своей проблемой и грядущим поражением, что совершенно забывает о дыхании.

И допускает роковые ошибки:

  1. Частота и интенсивность дыхания напрямую влияют на приближение оргазма. Чем медленнее и легче вдох и выдох, тем дальше финал.
  2. Если воздуха не хватает во время соития, то это опасный сигнал и повод обратиться к кардиологу, как минимум. Ну а в это время мозг реагирует быстрым семяизвержением, расценивая проблемы с нехваткой кислорода, как опасность.

Зная об этих особенностях организма, легко перестроиться и откорректировать дыхание: вдох, пауза, выдох. Для примера вспомни любую медитацию, расслабься и подумай о хорошем.

Техника сжимания члена

Страсть в постели

Возле основания головки пениса есть вена, которая перед оргазмом начинает сокращаться. Чтобы остановить наступление семяизвержения, необходимо прижать данный участок рукой.

Параллельно обхвати основание ствола члена второй рукой, сделав «кольцо». В этом случае кончить получится намного позже.

На заметку! Не нужно двигать рукой возле уздечки, что только ускорит финал. Пальцы нужно без лишнего давления всего лишь зафиксировать на некоторое время.

Попроси девушку щипать тебя

Принцип в следующем: нужно на время переместить внимание и отвлечься от полового акта. Заранее договорись с девушкой, чтобы при приближении оргазма она легко ущипнула тебя за живот, ногу, царапнула спину или начала подкусывать мочку уха.

Хорошо снижает возбуждение, если партнерша щипает внутреннюю поверхность бедер мужчины. В этом случае даже эрекция может уменьшится.

Важно не дотрагиваться до половых органов, тем более их стимулировать. Тогда оргазм будет мгновенным. Как вариант, можно возобновить поцелуи в губы.

Тренируйся наедине (мастурбация)

Парень без футболки в ноутбуке

Чтобы научиться контролировать семяизвержение, нужно потренироваться соло. При приближении оргазма следует остановиться и подождать, пока волна не пройдет.

Так делать несколько раз (до 10), пока ощущения не станут понятными. В конце процесса обязательно нужно кончить, чтобы освободиться от напряжения.

Такое упражнение — не просто сеанс мастурбации, а получение навыка контроля за эякуляцией. Впоследствии, во время полового акта, ты сможешь более грамотно и вовремя останавливать наступающий оргазм. Выносливость придется как нельзя кстати.

Мастурбация перед сексом позволяет приступить к интиму уже подготовленным, ведь первичное возбуждение и напряжение будет устранено. Второй подход (уже с девушкой) получится намного дольше.

Физическая активность

Половой орган мужчины должен для успешного секса наполняться кровью в нужном количестве и с нужной скоростью. Поэтому физические нагрузки необходимы для кровообращения, сохранения сосудов в отличном состоянии и поддержки мышечной системы в тонусе.

Укрепление мышц таза

Существуют достаточно эффективные упражнения, которые благотворно влияют не только на мужское здоровье, но и на весь организм, делая тело подтянутым и стройным.

Лучшие упражнения для скорострелов:

  • Вращение тазом;
  • «Лодочка». Лечь на живот, руки и ноги выпрямить. Затем их одновременно поднимать вверх, максимально напрягая и вытягивая тело;

Упражнение Лодочка

  • «Велосипед». Лечь на пол. Поднять ноги вверх, подобно свече, руками, согнутыми в локтях, поддерживать ягодицы. Далее делать движения, как будто едешь на велосипеде;

Велосипед упражнение

  • Занятия йогой;
  • «Планка». Всем известное упражнение, когда нужно принять упор лежа, и сохранять тело вытянутым максимально долгое количество времени. В результате напрягаются практически все мышцы живота и бедер;

Планка - упражнение для мужчин

  • Бег или занятия спортом по своему усмотрению.

Найти занятие по душе можно, воспользовавшись информацией и инструкциями в интернете. Для начала сделать обязательными утренние пробежки или зарядку.

Правило «Тысячи раз»

Необходимо дать четкую задачу мозгу — сделать не менее 1000 фрикций, а только потом кончить. Во время соития считай и не отвлекайся.

1000 раз точно хватит для полного удовлетворения девушки и себя. Обычно хватает и 60 раз для получения оргазма обоими партнерами.

Заведи одну постоянную девушку

Парень с черной девушкой

Если ты относишься к скорострелам, то иметь несколько сексуальных партнерш не совсем разумно — везде будут проблемы и поражения.

Достаточно одной девушки, ну а плюсы следующие:

  1. Постепенное привыкание и расслабленность приводят к более спокойному сексу. Зная её привычки и реакции тела, можно лучше контролировать семяизвержение и стать лучшим в постели.
  2. Симпатия, взаимопонимание и доверие позволяют поговорить на интересующие интимные темы и выработать стратегию обоим партнерам, как продлить половой акт. При этом можно не стыдиться, не тревожиться и не беспокоиться, ведь рядом близкий человек.
  3. Регулярная половая жизнь снизит сильное возбуждение: график интимной жизни восстановится.

Также близкие отношения с одной женщиной устранят мысли о возможности возникновения ЗППП, что позволит сделать секс ярким, а удовольствие незабываемым.

Не забудь сходить в туалет перед соитием

Полный мочевой пузырь давит на простату, а это приводит к ПЭ. Опорожнившись, можно спокойно заняться сексом, контролируя весь процесс. Иначе быстрый финал обеспечен.

Создай комфорт в комнате

Романтическая обстановка

Важно, чтобы обоим партнерам было уютно и комфортно заниматься любовью.

Поэтому нужно заранее приготовить место:

  • Сделать освещение приглушенным. Идеально подойдут свечи или ночной светильник.
  • Постелить чистое постельное белье.
  • Обоим принять душ.
  • Включить приятную музыку.

Не стоит постоянно держать в голове мысль, что ты — скорострел. Наслаждайся близостью и моментом общения с любимой.

Комфортная среда и привычное место для секса особенно рекомендуется, пока не освоишь полностью техники контроля за семяизвержением.

Методика отвлечения

Чтобы немного сбавить возбуждение и приближение оргазма, желательно подумать о самых обыденных вещах. Можно вспомнить о работе, гараже, друзьях или даже о соседях.

Таким образом половой контакт будет более долгим. Главное, совсем не отвлечься на посторонние дела. Сохраняй золотую середину.

Добавь в рацион продукты с цинком и магнием

Мужчина полезно питается

Лучшие продукты для скорострелов:

  • Морепродукты;
  • Мясо индюка, курицы, говядина;
  • Ростки пшеницы;
  • Шпинат;
  • Семечки тыквы и арбуза;
  • Орехи;
  • Какао и шоколад;
  • Овощи, грибы;
  • Бобовые;
  • Йогурт, кефир;
  • Фрукты: авокадо, гранат, ягоды, финики;
  • Гречка и овсянка.

Помни о втором заходе

Даже в случае быстрого финала не нужно забывать о втором, а может и третьем, разе. В следующие заходы эякуляция наступит далеко не сразу, что даст возможность удовлетворить партнершу полностью.

Только нужно делать паузы для восстановления.

Обрезание

Обрезание

При большой чувствительности головки нередко половой акт заканчивается внезапным финишем парня.

Выход есть, хоть и достаточно кардинальный. Можно сделать обрезание, устранив крайнюю плоть. Тогда чувствительность значительно снизится и о скоростреле можно забыть.

Особые презервативы + двойная защита

Используй два презерватива сразу или выбери варианты с более плотным латексом. Также подойдут кондомы с шипами или усиками.

Так резко снижается чувствительность полового органа и происходит стимуляция дополнительная влагалища, что привнесет более яркие ощущения женщине и одновременное достижение оргазма.

Альтернатива — презервативы с анестетиками (покрытые раствором бензокаина), которые снижают ощущения и продлевают половой акт.

Смазки и спреи с анестетиком

Stud 5000

Средства также ослабляют чувствительность головки пениса. Наносятся за полчаса перед соитием. Затем за 10-15 минут нужно тщательно смыть. Иначе можно потерять эрекцию, а влагалище партнерши онемеет.

Наиболее популярным является спрей с лидокаином Stud 5000. Нанести за 15 минут перед соитием, действие продолжается 40 минут.

Народные средства

Чтобы избавиться от раннего семяизвержения можно самостоятельно делать отвар из коры дуба. 1/3 стакана в сутки сделает головку менее чувствительной.

Также помогут настои и отвары из хмеля, пустырника, душицы, корня любистка, барвинка и календулы.

Препараты для скорострелов

Супер П-форсе

Было замечено, что антидепрессанты делают оргазмы длительными. Но перед употреблением следует проконсультироваться с врачом. Если данные средства не помогут, желательно найти другие способы решения проблемы.

Препараты, имеющие положительные отзывы, следующие:

  • Таблетки Дапоксетин. Эффект сохраняется 12 часов. Действие начинается, спустя 60 минут после приема.
  • Супер П-форсе. В состав входит Дапоксетин и Виагра, что позволяет не только контролировать семяизвержение, но и усилить эрекцию.

Дополнительно можно улучшить качество спермы и её количество. Для этого следует приобрести специальные БАДЫ, в составе которых есть L-аргинин и L-карнитин. Примером такого препарата служит Спермактин.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Автор: Александр Игнатьев

Комментариев: 2
  1. Федор

    Я сталкивался с такой проблемой. Сперва переживал, а потом просто перед сексом дрочил, да бы продлить секс с партнершей. Неплохой такой лайфхак.

  2. Светлана

    Дорогие мужчины, вы главное не расстраивайтесь! С любой проблемой можно справиться, так что главное взять себя в руки)

Добавить комментарий